Lähde: kali9 / Getty
Olemme parikymppisiä, menemme, menemme! Emme anna minkään – kivusta vilustumiseen – estää meitä tekemästä asioita, joita haluamme. Lähdemme silti sille hiihtoretkelle kaveriporukan kanssa, tulee sade, paistoi tai poskiontelotulehdus. Juomme alkoholia, kun meillä on flunssa. Otamme vastaan massiivisen projektin taistelemme infektiota vastaan. Ne ovat vuosia, jolloin emme vain halua minkään pysäyttävän meitä. Ja käsityksemme siitä, mitä tarkoittaa olla 'terve', on myös hieman väärä. Meillä oli ystäviä, jotka söivät pikaruokaa joka päivä ja käyttivät kovia huumeita. Verrattuna niitä, tunsimme olomme melko terveiksi poimiessamme salaattilapsillemme pihvejämme ja pitäessämme vain alkoholia (iltaisin) valintamme aineena. Mutta ikääntyessämme emme saa suhtautua niin röyhkeään terveyteemme. Meidän ei koskaan pitäisi olla ensinnäkin, vaan kehomme Todella älä anna meidän päästä eroon siitä tietyn iän jälkeen. Tässä on tapoja, joilla terveysprioriteetit muuttuvat vanhetessasi.
Lähde: Ryan McVay / Getty
Ennen oli kyse kaloreista, kaloreista, kaloreista. Ja ehkä vähän rasvaista tavaraa. Mutta noin 30-vuotiaana alkaa tarkastella ainesosia. Haluat terveellisempää ruokaa. Haluat ruokaa, joka ei ole vain vähäkalorinen, vaan myös ravitseva, kuten täynnä kuitua, proteiinia ja terveellisiä rasvoja. Syöt vitamiineja, mutta haluat myös, että ruokasi tarjoaa sinulle suurimman osan tarvitsemistasi ravintoaineista.
Lähde: IronHeart / Getty
Niin kauan kuin ostoskorissasi oli tuotteita, tunsit olosi varsin hyvältä parikymppisenä ruokailutottumustesi suhteen. Mutta nyt keskityt enemmän luomuruokaan. Tykkäät ostaa paikallista. Olet oppinut lisää siitä, kuinka luomuruoka on sinulle parempaa ja ympäristö ja kuinka tärkeää on ostaa paikallista. Ajattelet, kuinka kehollesi ostamasi ruoka vaikuttaa enemmän kuin vain kehoosi.
Lähde: PeopleImages / Getty
kuinka monta pohjois-vietnamilaista kuoli Vietnamin sodassa
Parikymppisenä pääsisit eroon nukkumasta mahdollisimman vähän, jotta voisit tehdä kaikkea haluamaasi. Nyt tiedät, että et voi huijata unta. Kaikki maailman energiajuomat eivät voi auttaa sinua pakenemaan unettomuutta. tulet sairaaksi. tulet masentumaan. Teet virheitä. Palvot unta nyt ikään kuin se olisi pyhää.
Lähde: Skynesher / Getty
Ehkä parikymppisenä joit drinkin tai kaksi joka ilta viikossa. Säästit runsaan juomisen viikonloppuja varten, mutta nautit varmasti cocktailin tai lasillisen viiniä joka arki-ilta. Tietyn iän jälkeen et vain voi olla minkä tahansa alkoholia, jos sinun on tehtävä koko työpäivä seuraavana päivänä. Maksat siitä. Tunnet olosi väsyneeksi ja kärsit aivosumusta.
Lähde: SolStock / Getty
Vaikuttaa siltä, että nuori tapa tehdä asioita menee, menee, menee, kunnes huomaa olevansa nälkäinen, koska et ole syönyt 18 tuntiin ja syö paljon, ja sitten toistaa tuo sykli. Mutta verensokerisi ei kestä sitä ikuisesti. Lopulta saavutat iän, jolloin jopa neljä tuntia ilman ruokaa voi aiheuttaa päänsärkyä, huimausta ja pahoinvointia. Sinun täytyy välipalaa hieman muutaman tunnin välein pitääksesi verensokerisi vakaana.
Lähde: Django / Getty
miten 2 pac kuoli?
Et ehkä ole ottanut stressiä kovin vakavasti parikymppisenä. Ehkä et tehnyt omistaa paljon stressiä tuossa iässä. Mutta nyt tiedät kuinka stressi voi vaikuttaa terveyteen. Ymmärrät välisen yhteyden stressiä ja fyysistä terveyttä etkä vain kestä stressaavaa henkilöä tai tilannetta pitkään. Käsittelet sen ja poistat sen. Jos et pysty siihen, meditoi, käy kylvyssä ja teet kaikkesi hallitaksesi stressiä.
Lähde: fstop123 / Getty
En henkilökohtaisesti välittänyt paljon ehkäisystä nuorempana. Elin vain nopeasti ja kovasti, ja sain reseptin, jos se sai minut sairaaksi. Nyt syön lisäravinteita. Lisään echinaceaa vilustumisen ja flunssan aikana. juon paljon vettä. Otan influenssarokotteen. pesen käteni paljon. Pysyn kaukana sairaista.
Lähde: Towfiqu Photography / Getty
Saattaa myös tulla kohta, jolloin et enää halua pumpata liikaa lääkkeitä kehosi läpi. Tai ainakin haluat minimoida ottamasi summan. Joten opit kokonaisvaltaisista tavoista minimoida oireita.
Lähde: Vladimir Vladimirov / Getty
Kukaan ei halua iskeä burnoutiin. Vaikuttaa siltä, että olemme melkein kykenemättömiä siihen parikymppisenä, mutta kolmekymppisenä se on suuri riski, ja jos burnout iskee, se voi kestää päiviä, ellei viikkoja. Se on kuin sairaus, joka valtaa kehon. Kun vanhenet, teet kaikkesi tunnistaa lähestyvän loppuunpalamisen merkit ja estää sen.
Lähde: PeopleImages / Getty
Muistatko, kun juhlit vain vilustuneena? Juot alkoholia Dayquil-hoidon aikana. Lähtisit viikonloppumatkalle täysimittaisen flunssan kanssa. Et ottaisi vapaapäiviä töistä tai koulusta. Tietyn iän jälkeen opit, että se on erittäin typerää, ja se on vain resepti sairauden keston kolminkertaistamiseen tai nelinkertaistamiseen.
Lähde: RuslanDashinsky / Getty
Kyse on suolistofloorasta, kun tulet vähän vanhemmaksi. En tiedä kuinka kehomme sietää kaikkea, mitä nuorempana joudumme kestämään, mutta lopulta vatsamme sanoo tarpeeksi on tarpeeksi ja jos emme käytä probiootteja emmekä syö suolistoterveellistä ruokaa, kohtaamme kaikenlaisia ongelmia. Et ehkä löytänyt probiootteja jääkaapistani, kun olin 19, mutta löydät sen nyt.
kuinka paljon skorpioni painaa
Lähde: Skynesher / Getty
Elämän edetessä meidän on oltava terveitä myös muille. Sairastuminen ei tarkoita vain työn väliin jättämistä: se tarkoittaa sitä, ettemme pysty huolehtimaan lapsistamme ja kumppaneistamme. Seuraukset siitä, että meillä ei ole itsehoitoa.
Lähde: Ben Pipe Photography / Getty
Meidän tulee olla myös lapsillemme ja kumppaneillemme terveyden roolimalleja. Kuinka voimme kertoa kumppaneillemme syömään terveellisemmin, jos emme tee? Tai käskemme lapsiamme pesemään kätensä ja harjoittelemaan, jos emme tee?
Lähde: NickyLloyd / Getty
Lopulta ymmärrämme, että mielenterveysongelmien huomiotta jättäminen ei yksinkertaisesti ole vaihtoehto. Ne soluttautuvat työhön, suhteihimme, ystävyyteemme ja kaikkiin elämämme elementteihin. Terapiaan menemisen tai avun hakemisen laiminlyönti ei yksinkertaisesti ole vaihtoehto, kun haluamme hallita elämäämme.
Lähde: kali9 / Getty
Kaiken kaikkiaan olemme lempeämpiä itsellemme vanhetessamme. Emme käske itseämme tiukentaa sitä tai puristaa kipua, kun emme voi hyvin – fyysisesti tai emotionaalisesti. Ymmärrämme, että ruumiimme ovat todella temppeleitä, ja meidän on pidettävä niistä huolta, jos he aikovat huolehtia meistä.
EDELLINEN POSTAUS SEURAAVA SIVU 1 15:stä 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 yksitoista 12 13 14 viisitoista
