Lähde: MixMedia / Getty
Yksinkertainen sana 'tavoitteet' voi herättää erilaisia tunteita eri ihmisissä. Joillekin se on jännittävä sana, joka aktivoi heidät. Toisille se on stressaava sana, joka liittyy syyllisyyden tai häpeän tunteeseen. Riippuen siitä, asetatko omat tavoitteesi vai tunnetko, että sinulle on asetettu tavoitteita, reagoit todennäköisesti eri tavalla tähän pieneen nelikirjaimiseen sanaan 'tavoite'.
Jos olet hylännyt tavoitteita aiemmin, et ole yksin. Tutkimus ulos Journal of Substance Abuse osoittaa, että 77 prosenttia ihmisistä luopuu uudenvuodenlupauksista noin viikon kuluttua. Vain 19 prosenttia jatkaa tavoitetta kahden vuoden ajan. Tämä herättää erittäin tärkeän kysymyksen: mitä nuo 19 prosenttia tekevät toisin? Tutkimuksen perusteella siihen liittyy yhdistelmä heidän omia tapojaan ja sosiaalista tukea. Muistaakseni jopa näillä 19 prosentilla oli joitain lipsahduksia stressin, itsekurin puutteen tai negatiivisten tunteiden vuoksi. Näiden tilapäisten lipsahdusten lisäksi tässä on ikuisia tapoja, jotka vaikeuttavat tavoitteiden saavuttamista.
Lähde: Daniel Llao Calvet / Getty
Tavoitteen saavuttamiseksi vaadittavat toimet eivät ole kysymys joillekin kunnianhimoisille henkilöille. Sen sijaan tulokset pelottavat heitä. Menestyksen pelko, jos se on totta. Joissakin tapauksissa se tuntee syyllisyyttä menestyksestä. On monia syitä, jotka voivat olla negatiivisia menestystä ympäröivät tunteet . Ympäröi pelko siitä, ettemme täytä menestymisen mukanaan tuomia uusia haasteita. Parrasvaloissa olemista ympäröi pelko. Kuitenkin suuri ongelma, jonka monet kunnianhimoiset ihmiset kertovat, on pelko menettää sosiaalinen piirinsä. Nykyinen verkkosi saattaa jossain määrin riippua nykyisestä tilastasi. Eteenpäin pääseminen voi tarkoittaa 'pakkauksen' menettämistä. Teos julkaistu vuonna Psykologian ryhmä osoittaa, että voidaan pelätä ns “Susilauma” jos menestyt. Muista, että jokainen, joka välittää sinusta ja haluaa sinulle parasta, säilyttää suhteen kanssasi, vaikka sinusta tulisikin menestyvämpi kuin he.
mistä amerikkalainen vallankumous alkoi
Lähde: Alexandr Dubynin / Getty
Kunnianhimo on hieno asia, mutta yksi ihminen voi saavuttaa vain niin paljon yhdessä päivässä. Se ei ole negatiivinen mielipide, vaan tärkeä tosiasia, joka on ymmärrettävä tavoitteita suunniteltaessa ja priorisoitaessa. Jotkut yksilöt on liikaa tavoitteita kerralla, mikä vaikeuttaa keskittymistä mihinkään. Kuten vanha sanonta kuuluu, on parempi olla hyvä yhdessä asiassa kuin keskinkertainen tusinassa. Mutta lisäksi yhden taidon parantaminen tai yhden tavoitteen saavuttaminen ennen seuraavaan siirtymistä helpottaa taitojen valikoiman rakentamista. Jos keskityt tekemään hyvää vain yhdessä teossa tai ottamaan yhdestä tavasta säännöllisen osan elämääsi, teet sen lopulta ajattelematta sitä. Se on tavallista ja voidaan suorittaa ilman korkeamman tason huomiota – samalla tavalla kuin voit vuosien ajon jälkeen ajatella muutakin kuin ajoneuvoa ajaessasi. Sitä kutsutaan automaattisuudeksi. Sen saavuttaminen yhdellä tavoitteella vapauttaa henkistä omaisuuttasi lisätavoitteiden eteen.
Lähde: MoMo Productions / Getty
Muutoin analyysin mukaan halvaus. Ihmiset voivat juuttua pakkomielle ajatukseen, että aivan ensimmäisen askeleen kohti tavoitetta on oltava täydellinen. Suunnittelu on tärkeä osa tavoitteiden saavuttamista (pääsemme siihen seuraavaksi), mutta spontaaniudelle ja oppimiselle on oltava tilaa. Jos sinä kieltäytyä ottamasta edes ensimmäistä askelta kohti tavoitetta, kunnes uskot, että jokainen askel loppuun asti on täydellisesti suunniteltu, niin et todennäköisesti koskaan ota sitä ensimmäistä askelta. Et koskaan ole varma siitä, että jokainen askel on täydellisesti suunniteltu.
Lähde: Caia Image / Getty
Joillekin ongelma on yli-analyysin vastakkaisessa päässä. Se ongelma on suunnitteilla tai ei ollenkaan . Voit sanoa, että tavoitteesi on kasvattaa brändisi sosiaalisen median seuraajia 10 000:lla vuoden loppuun mennessä. Sinun on kuitenkin laadittava yksityiskohtaiset vaiheet siitä, miten se tehdään. Ehkä kyse on viiden uuden asiaankuuluvan tilin seuraamisesta päivittäin, jatkuvan lokin pitämisestä relevanteista hashtageista ja alkuperäisen videon luomisesta joka viikko. Ilman tällaisia erityisiä vaiheita voit herätä joka päivä suuren tavoitteen kanssa ilman aavistustakaan siitä, mitä aiot tehdä sinä päivänä päästäksesi lähemmäksi sitä.
Lähde: Caia Image / Getty
Tavoitteiden saavuttaminen vaatii itsekuria. Itsekuri on itse asiassa niin voimakas, että American Psychological Association sanoo että itsekuri on suurempi akateemisen menestyksen ennustaja opiskelijoissa kuin älykkyysosamäärä. Tämä tutkimus puhuu työn tekemisen tärkeydestä verrattuna yksinkertaisesti luontaiseen lahjakkuuteen. Itsekuri liittyy vielä yhteen tärkeään asiaan, pelkän työn tekemisen lisäksi: rajoja . Saatat viettää päivän tavoitteidesi saavuttamiseksi, mutta ystäville, perheelle ja naapureille saattaa olla jotain muuta mielessä. Muut ihmiset voivat helposti suistaa tavoitteesi, jos annat heille mahdollisuuden. He haluavat sinun aikaasi. He haluavat huomiosi. Ne houkuttelevat sinua pitämään hauskaa työn sijaan. Sinun on osoitettava itsekuria, kun on kyse rajojen noudattamisesta ulkopuolisten kanssa.
Lähde: FG Trade / Getty
Jos olet hiljaa tavoitteistasi pysyäksesi nöyränä, saatat pidätellä itseäsi. Tutkimus vuonna American Psychological Association osoittaa sen jakaa tavoitteesi motivoi sinua saavuttamaan sen, erityisesti jonkun kanssa, jonka pidät korkeammalla. Haluamme tehdä vaikutuksen johonkin, jonka näet roolimallina, ja kun kerrot hänelle tavoitteesi, et halua pettää häntä olemalla saavuttamatta sitä. Tutkimuksessa korostetaan, että on tärkeää jakaa tämä tavoite jonkun kanssa, jonka koet menestyväksi juuri sillä alueella, jolla toivot menestyväsi. Joten BFF:n tai äidin kertominen ei vaikuta samalla tavalla.
ruskea v topekan koulutuskunta
Lähde: ljubaphoto / Getty
Tiedät taipumuksesi. Ymmärrät mitä monista käytettävissä olevista työkaluista todella käytät. Maailman mahtavin työkalu ei ole hyödyllinen, jos et koske siihen. Jos tavoitteesi on esimerkiksi aloittaa podcast, voit vuokrata ammattimaisen podcasting-studion äänimikserineen hintaan 150 dollaria tunnissa. Ehkä kuitenkin tiedät, että jos kuljet tälle tielle, et koskaan tallenna edes yhtä jaksoa. Sitten on sovelluksia, joiden avulla voit aloita tallennus kotoa, ilmaiseksi . Jos tiedät, että kotoa poistuminen ja rahan käyttäminen podcastiin, joka kerta, kun haluat nauhoittaa jakson, ei ole kestävä malli sinulle, etsi sellainen.
